Больше миллиарда людей на планете имеет зависимость от курения. Сказать, что они при этом страдают, сложно. Ведь многие воспринимают курение как ритуал, подтверждающий их взрослость и состоятельность, сопровождающийся выделением бодрящих гормонов. Но на самом деле из-за этой привычки существенно ухудшается состояние здоровья человека. Только в двадцатом веке из-за осложнений, вызванных курением, умерло приблизительно 100 млн человек. Это столько же, как во время Первой и Второй мировой войн. Поэтому вопрос — курить или не курить? — должен бы быть риторическим. Однако для многих это всего лишь слова.
Курение — это вред?
Привычка курить приносит вред не только здоровью человека, но и экономике. Те, кто курит, намного хуже работают, больше болеют, обладают более низкой трудоспособностью. Также курильщики засоряют окружающую среду, поскольку выбрасывают тонны окурков. А они залегают в реках, океанах, засоряя их, поскольку их материал многие годы не разлагается. При этом каждый окурок несёт в себе массу токсичных смол и бактерий, распространяемых организмом курильщика. В некоторых странах ведётся серьёзная борьба с этой привычкой. Курение запрещают на предприятиях даже в перерывах. Государство вводит непосильные пошлины на сигареты. Их продажу запрещают. Но все тщетно.
Почему люди курят?
Как показали исследования, употребление никотина приводит к выбросу в мозг дофамина который считается гормоном радости. Небольшие дозы табака вызывают состояние лёгкой эйфории. Однако со временем развивается непреодолимая зависимость.
Чем опасен никотин?
Многие утверждают, что собственно никотин не опасен. Как будто бы вред причиняют только канцерогенные вещества, поступающие в организм человека с сигаретным дымом. Да, продукты сжигания сигареты действительно содержат сотни токсичных веществ. Но и никотин является тем ещё наркотиком. Именно он подсаживает человека на настоящую зависимость.
Так бросаем курить?
Все перечисленные и многие другие аргументы должны бы убедить человека отказаться от курения. Он может убедиться на собственном примере, что буквально через пару недель после прекращения курения почувствует себя намного лучше. Не говоря уже о более слаженной работе сердца, сосудов, дыхательной системы. Даже риск развития ишемии, инфаркта и инсульта минимизируется в несколько раз.
…или всё-таки курим?
Огромное количество курильщиков утверждает, что токсичное действие сигарет — это миф. А вот отказ от курения, по их мнению, приводит к ощутимому дискомфорту. Мозг не получает гормонального подкрепления, попадая под синдром отмены. Также они считают, что отсутствие сигарет погружает в состояние стресса, который хочется заедать, отчего в итоге возникает ожирение. Ещё больше тех, кто вообще махнул на себя рукой, считая, что бросать курить уже чересчур поздно. Да и как общаться с привычным окружением без курения?
Но в основном все эти отговорки надуманы. Даже если вы вдруг поправитесь, то с избыточным весом легче справиться, чем с курением. А вот здоровье без этой вредной привычки улучшится многократно. Ведь после отказа от курения:
- очищаются бронхи и лёгкие;
- восстанавливается эпителий;
- иммунитет становится сильнее;
- минимизируется риск пневмонии;
- уменьшается риск развития рака.
Сложно ли бросить курить? Конечно да. Но для этого должна быть убедительная мотивация. Как правильно справиться с этой опасной привычкой? Существуют различные никотиновые пластыри, жвачки, эффект замены в виде положительных привычек. А ещё важно выработать правильный ритуал вместо привычки вынимать и закуривать сигарету.
